夏天多吃那些菜对身体好？_健康经验_快速问医生

概述

夏天到了，天气热的不行，大家胃口也提不上，所以应该要吃的科学一点，既能够保证有口感，也要保证有营养，那么我们该吃些什么呢？今天我就给大家分享下我的经验。

步骤/方法：

1 在夏天因为天气热，所以出汗就特别多，那么在食物中就要尽量的补充水分，那么我们可以选择多吃黄瓜，丝瓜，冬瓜都是水分含量特别高的。

2 还要多吃一些降火的食物，因为夏天很容易上火的，所以可以选择多吃苦瓜，莴笋，番茄。不仅仅有降火的作用，还能够补充大量的维生素促进新陈代谢。

3 在夏天由于身体出汗过多，细菌就容易依附着汗液来滋生，那么我们就需要多吃一些抗菌的食物，比如洋葱，大蒜，生姜，这些不仅仅可以抗菌，还能够给菜更具口味。

注意事项

夏天多吃那些菜对身体好？