食疗治疗亚健康

概述

我的叔叔是一名教师，常常是工作忙的时候，休息不好，吃不好，每天晚上为了备案，改作业，常常是熬到很晚才睡，前段时间，身体出现了很多毛病，记忆力下降了，眼睛也模糊了，大脑经常休息不过来等好多症状。我就查到一些治疗亚健康方法，下面我们一起看一下。

步骤/方法：

1 首先是记忆力减退，我们可以多吃一些富含维生素a和维生素c的食物，这些食物都有改善记忆力，增强记忆力的作用，如多吃些胡萝卜，西红柿，牛奶，鱼干，橘子，黄瓜，红枣，猕猴桃，柑桔等食物。

2 如果大脑经常疲劳，休息不过来时，可以多吃些坚果类的食物，这些食物对大脑的帮助效果最好，可以健脑，补脑，增强记忆力，特别是对于这些脑力劳动的人，是最好的滋补食物，如核桃，花生，瓜子，杏仁，等坚果类的食物。

3 如果经常失眠的话，而且还伴有心情烦燥，可以多吃一些含有钙和磷的食物，含钙的如豆类，牛奶，鸡蛋，虾皮等 ，含磷的食物有蛋类，葡萄，土豆，等食物。

4 亚健康最突出的表现是容易生病，因为身体缺失抵抗力，抵抗力太差，就会容易引起感冒的症状，这类症状的人可以多吃一些含有维生素c的食物，可以增强免疫力，加强身体抗氧化的能力，如绿叶蔬菜，猕猴桃，青椒，草莓，等食物。

注意事项