吃得太饱怎么办？

概述

我们现在的生活都是这样，白天上班没有时间吃好吃的，每次都是到了晚上大吃特吃，往往都吃的比较晚，但是吃饱了就容易犯困，到了要睡觉的时候躺在床上却因为吃得太饱了而难以入睡，所以希望分享经验给上班族们！

步骤/方法：

1 吃太饱的时候需要多运动,但不能是剧烈运动,可以散步.饭后休息十分钟，然后出去散步，消耗一下体力，这样才不会让肚子太饱了！

2 如果没有时间出去的话，就吃点酸的东西，酸梅、山楂之类的东西，帮助一下消化。顺时针按摩肚子，也会促进肠胃消化，不会让肠胃不舒服！

3 最后，吃饭时不要吃太饱，八成以上…特别是晚餐，这个是最重要的，如果吃得太饱了肠胃会不舒服，而且会越来越胖，因为吸收不了的营养都被堆积在身体内，会转化成脂肪，会让自己越来越胖！所以要合理饮食！

注意事项

注意要适当饮食，别让肠胃病来打扰你！