塑形打造靓丽美腿_健康经验_快速问医生

概述

夏天来了，一些MM都喜欢穿一些短裤短裙，你还在为自己的“大象腿”而苦恼吗，还在为没有诱人的腿部曲线而不敢露出你的腿吗，快来学几招，让你也成为靓腿MM！

步骤/方法：

1 先立正站直，抬头挺胸，两脚并拢，然后采用溜冰的方法，两脚不停的平行式滑动，同时双臂一起有节奏的甩动。坚持3分钟左右即可。

2 充分利用毛巾，先平躺下，屈膝，膝盖间加一块卷起的毛巾。然后双手放在两侧，用力抬臀，不让毛巾掉下来。重复15次左右。

3 立正站好，挺胸抬头收腹，双手放在身体两侧，手心向下。双腿夹紧，下蹲，膝盖至于胸前。然后踮脚让脚尖点地，双腿打开呈45度夹角，再收回，重复15次左右。

注意事项

塑形打造靓丽美腿