做俯卧撑有什么好处？_健康经验_快速问医生

概述

俯卧撑是我们很常见的运动项目，军训的时候俯卧撑是我们必须做的项目，而且平时健身啊，减肥啊什么的都会做，那么做俯卧撑有什么用处呢？

步骤/方法：

1 做俯卧撑可以锻炼手臂肌肉，手臂是我们最重要的搭档，不管干什么都要用到手臂，所以手臂的力量代表了一个人的实力，如果想要锻炼手臂肌肉的朋友，不妨一天做20个俯卧撑。

2 当然做俯卧撑可以减少换肝脏疾病的机率，我们平时做俯卧撑可以帮助肝脏排毒，这样就可以减轻肝脏的压力，减少患肝脏疾病的机率、

3 做俯卧撑可以减肥，减肥认识肯定也做过俯卧撑，但是用的力太大了，坚持不下去，俯卧撑是消耗热量最多的运动，减肥人士不妨一天做20个，一个月肯定会达到减肥效果。

注意事项

做俯卧撑有什么好处？