什么食疗方适合偏瘦女孩增肥

概述

在现在以瘦为美越瘦越好的年代，却也有不少人为天生的体瘦而发愁。其实体形太瘦真的也不是一件好事，尤其是在南方潮汕那些地区，女孩子太瘦找婆家都不好找，因为那里讲究的是要体健好生养。我就认识一个那里的女孩，瘦得风一吹好像要倒，谈了一个不错的男朋友，可见了家长却嫌她瘦，最后吹了。后来她自己也觉得过瘦身体差不好，所以之后是在饮食上增肥补补，吃了一段时间还真胖了点，下面把朋友的增肥饮食方和大家分享一下。

步骤/方法：

1 山药粥：主要材料是山药、乳酪、白糖。将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用即可.因山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，乳酪可养肺润肤、养阴生津，两者合用，可健运脾胃，对体瘦者效果是最好的。

2 多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。我记得朋友那时常食用的是核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，另外还见她吃过几次银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤，她说是问过中医的，说 体瘦的人阴虚、血亏津少，很适合食用上面类型的食物。

3 因为朋友还有体热症状，时常是烦躁易怒、口干咽痛，医生说是虚热内生现象，叫在滋养的同时，还要注意清虚火，医生给介绍了两个食疗方：蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片.其中菊花肉片因为材料简单好找，方便制作，所以朋友是经常食用的。

注意事项