运动瘦腿都有哪些方法_健康经验_快速问医生

概述

我是一个很懒的女孩，都不怎么运动，所以大腿就变得越来越粗了。可是最近发现了一组很适合懒人做的瘦腿运动，所以就向大家分享一下。

步骤/方法：

1 瘦大腿：（1）平躺于床上，双腿屈膝抬高成90度，维持30秒。（2）平躺在床上，在空中踩脚踏车100次。

2 瘦小腿：（1）用双脚拇指顶着地板，以垫脚的姿势维持30秒。（2）挺直站立，向后抬起一只脚。膝盖保持伸直，维持30秒后换脚。

3 拉细腿型：（1）平躺在床上，双腿屈膝，双手放在大腿两侧。（2）将臀部抬高，身体呈现斜板状.（3）将一只腿向上抬起停留10秒，然后换腿做。

注意事项

运动瘦腿都有哪些方法