仰卧起坐有什么作用？_健康经验_快速问医生

概述

仰卧起坐在军训，部队我们日常生活中都是极为常见的运动方式，因为方便，快捷，不需要借助外界的力量就可以达到运动效果，那么仰卧起坐有什么好处呢？

步骤/方法：

1 仰卧起坐可以帮助我们剪掉肚子上的脂肪，我们平时坐在办公室的时间太长了，所以肚子上长了厚厚的一层脂肪，每天坚持做30-40个仰卧起坐，不到一个月这些脂肪就会消失很多。

2 仰卧起坐可以锻炼腹肌，是不是很羡慕那些男性腹肌有八块，其实这些非常简单，只要我们坚持每天做50个仰卧起坐就可以做到，必须坚持每天都要做，一般三个月就可以看到两块腹肌了、

3 仰卧起坐可以帮助消化食物，平时吃的撑了，或者感觉消化不良，我就会做仰卧起坐，顿时就会感觉肚子很舒服，建议大家可以试试。

注意事项

仰卧起坐有什么作用？