一些日常生活妙招让你远离颈椎病

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2013-07-14 16:10:09
概述

颈椎病是由于长期的伏案工作，头部下垂，肩膀塌陷，身体没有采用正确的的姿势引起。颈椎病会引起肩膀的长时间酸痛，为了防止颈椎病的发生，要从自己做起。

步骤/方法：

1 一般吃饭时，建议尽量地动用咀嚼肌，喝水的时候我们把头可以尽量的向后仰，这些动作能帮助我们舒缓僵硬的颈部肌肉。

2 自己为自己进行按摩颈部：十指交叉，放于颈部后方，用收轻柔的摩擦颈部达到啊默默目的，一次要连续50次，这个时候颈部会发热，舒适的感觉也随之而来了。

3 尽量多做户外运动，例如去游泳、打球和练瑜伽等一些适合现代白领闲来的运动，放松身心。

注意事项

其实练瑜伽是针对颈椎病非常不错的运动。

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