怎样预防乳腺癌呢_健康经验_快速问医生

概述

多年前，每十名女性中就有一名女性患有乳腺疾病或者是乳腺癌。那时候的医学水平还是比较低的，随着社会科学的发展，医学水平也慢慢提高。现在很多种疾病通过治疗都可以痊愈。不过虽然医学水平提高了，但是如果不得病的话更好。今天与大家一起分享一下如何预防乳腺癌！

步骤/方法：

1 平时要坚持锻炼身体，坚持运动与健康饮食同样的重要。一般最理想的运动量是每日30分钟，因为在三十分钟前的运动都只是处在热身的状态，只有达到三十分钟才有效的锻炼了身体。平时可以跑步，游泳，跳绳。

2 自行检查身体，可以在洗澡的时候自己给自己检查，胸部先上好肥皂，便于滑动检查，检查时，一手放在脑后，一手手指伸直并拢，用指腹以螺旋进行方式，仔细检查乳房每一部份，看看是否有硬块。如果发现有的话到医院检查治疗。

3 肥胖的增加和疾病的增加是一样的，所以要学会控制饮食和如何饮食。有1/3的癌症患者死亡都与他们不健康的饮食习惯有关，所以平时饮食要养成良好的习惯，以营养饮食为主。

注意事项

怎样预防乳腺癌呢