喝水也会中毒！

概述

大家都知道要多喝水，水是生命之源。其中好处人人都知道，但是水中毒危害甚至是致命的！现在就说说如何预防大量饮水引起的”水中毒“！

步骤/方法：

1 不要等到口渴的时候喝水，一口气就喝很多，要养成喝水的小习惯，一次小口喝，切勿猛灌！人一天的最佳饮水量是2500~3000ml，如果夏季出汗多或者运动过后可以适量增加。

2 夏季闷热，大家都喜欢饮用大量冰水解渴，其实这是最错误的！夏季身体温度高，冰水刺激较大，会引起消化系统疾病，应温水，凉水为佳。

3 如果体力消耗过大，可以适当在水中加些盐，淡盐水有助于身体恢复机能，不易眩晕或中暑。

注意事项

如果出现疲劳无力，甚至眩晕呕吐，昏睡等症状，极有可能是水中毒的迹象，应立即到医院就医！