坚持做瑜伽的益处_健康经验_快速问医生

概述

瑜伽起源于古印度，现在社会的人们长期处于压力过大身体亚健康的状态，这个时候瑜伽就能拯救你，调理生理，恢复到身心最平衡的状态。

注意事项：

1 首先，一定要买两套换洗的瑜伽服，瑜伽服不同于其他衣物，专为练习瑜伽而设计，透气吸汗，而且弹性韧性极好，不紧绷。完全可以承受瑜伽的各种动作。也不要带各种首饰。

2 如果可以的话还是到专业的瑜伽馆或者健身房，在教练的带领下练习瑜伽。如果在家自己练的话，一定要到大品牌店买一块瑜伽垫子和瑜伽教学碟片。初学者垫子以6mm~7mm最佳。

3 在练习瑜伽的时候一定要平心静气，身心合一，抛开杂念，享受瑜伽的过程。瑜伽不要饱腹联系，瑜伽结束后半小时也不要进食，不要洗澡，不要剧烈运动，当呼吸心跳血液平复下来后才可以哦~

注意事项

瑜伽是个长期坚持的过程，一定会有惊喜。

坚持做瑜伽的益处