怎样才能让胸肌变大_健康经验_快速问医生

概述

男人都渴望拥有健壮的肌肉，女人也希望自己的另一半也拥有健硕的肌肉，那么怎样才能让胸肌变大，变得好看呢？下面一起来学习一下吧！

步骤/方法：

1 第一，做俯卧撑；这是生活中最常见的，也是比较简单易学的。不需要借助什么工具就可以在家自己练习。建议每天以25个一组，一天3-5次。

2 第二，用哑铃进行卧推；可以在健身房做也可以在家里做，你需要买一个哑铃，全力以付做3组，每组6～8次，每组都要练到力竭。

3 第三，饮食调理。除了运动之外，我们还要注意营养的合理摄入是很关键的。

注意事项

想拥有强壮肌肉的先生一定要贵在坚持，不可半途而废。为自己做一个合理的营养套餐。在运动时要注意安全，不可伤害自己。

怎样才能让胸肌变大