分享几个减肥的小办法。_健康经验_快速问医生

概述

以前的我是一个120斤重的人，如果个子高点，这也不算胖，可我只有将近一米六，这对于我来说，看着已经比较丰满了，尝试过很多减肥的办法，但是都没坚持下来，减肥药吃了不少，一停药就反弹。现在我把我的这些经历分享一下。

步骤/方法：

1 控制主食和限制甜食，如果原来食量比较大，主食可适当减少，对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精要少吃，尽量不吃。

2 在减肥的过程中，最好少食多餐，把一天三顿饭可以分成四至五顿来吃，晚上的最后一顿饭安排在离睡觉之前的五至六个小时前。

3 多喝水　水是加快新陈代谢和脂肪燃烧的，还能增加饱腹感的重要物质，是健康快速减肥的关键。而减肥美女们，最好是保证每天喝12-16杯水。

注意事项

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