怎么样放松头部

概述

我们经常忙于工作，难免疏忽与照顾我们自己的身体。尤其是长期伏案工作的人们，一定要注意头部的放松，否则很容易出现头皮发木，脑袋沉重的症状，当出现这种情况我么该怎么做呢？不要着急我们可以给我们头部按摩放松，头部按摩不但能够加快头部血液循环还能缓解疲劳。

步骤/方法：

1 用手指的指服横向，纵向按摩我们的头部。这样l来回的按摩三道四次直到头皮发热为止、

2 双手抓住头顶前方一块头发并微向上提拉，使得百位穴放松。

3 用拇指和食指捏压脑后，然后慢慢上移。

4 用四指敲打放松头皮各处.每天坚持按摩，一礼拜左右就可以缓解。

注意事项

长期伏案工作的人可以长期的做，患有高血压或者脑血栓的病人也可以长期的自己按摩，帮助治疗。按摩不要太用力，力道适应就可以了。