月经不调有哪些预防方法

概述

根据调查，月经不调现在已经是一种发病率很高的疾病，那么月经不调这种病能不能预防呢？那么预防的方法都有哪些呢？下面就让我为大家介绍一下预防方法吧。

步骤/方法：

1 要养成良好的生活习惯，要有规律性的生活。不要经常熬夜和劳累过度等，因为生活部规律会导致月经不调。

2 必要的时候，一定要去看医生。如果是24小时候还持续出血而且没有减少，或者是月经量小到没有，应该要马上去看医生。

3 要注意保暖，防止受害，特别是腰腹部，一定要注重保暖。多吃一些含有滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

4 要保持愉快的心情，如果在月经经期期间，经常动怒、焦虑和不安等，那么就必须调整好心态，很有可能你月经不调就是因为受挫折、压力大而造成的。

注意事项

多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。