长寿洗澡热冷浴_健康经验_快速问医生

概述

去外地办事，去朋友家借住，发现了一个神奇的增寿洗澡方法，原来朋友的爷爷是市医院老中医，教她通过热水和冷水的作用，不仅可以帮助美容，还能够缓解精神工作压力，真是一举多的的好方法，赶快来跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 热冷浴的洗澡方法是，先用热水泡澡，水的温度最好热一点，但是要根据自己的感觉来决定，能够忍受就可以，在水里泡十五分钟，出了一身汗后，出来等五分钟再用凉水冲一遍。　

2 热冷浴一定要先冷后热，它的好处是用热水让毛孔扩张，帮助身体里的毒素从体内排出来，让体内血液通畅，促进新陈代谢，是人体放松解乏。

3 身体血管经过洗热水澡而扩张到最大，洗冷水澡又能让皮肤毛细血管收缩。血管通过洗澡这样一张一缩，增强了弹性，就不易硬化，降低血压，还有防止中风的作用。

注意事项

长寿洗澡热冷浴