教你健康的减肥法

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2013-07-11 21:22:19
概述

我呢,本来是一个苗条美丽的姑娘,可我爸爸一直本着“女儿要富养”的原则,硬是把我给喂胖了。我本来就好吃零食,又不爱运动,上高中后渐渐地穿衣服就不好看了,不得不忍受商场服务小姐的白眼,我下定决心要减肥,下面我来分享下我的减肥经验。

步骤/方法:

1 每天早上起床第一件事喝水500毫升,早上一定要记得补充水分,然后再吃些蔬菜类的,像黄瓜、木耳,但一定要记得削皮。我们女生皮肤也是很重要的,不管是站在减肥的角度还是补水的角度都要多吃些水果,还要补充些维生素。

2 夏天吃的最多的就是西瓜了,多吃点西瓜类的水果,因为它们不含高热量的淀粉等物质。如果你想吃些咸的东西你可以煮些青菜汤。但是尽量不要放盐,记住一定是要清煮的。

3 当你坚持了15天之后,你就可以适度的吃些主食了, 但是一定不能多吃哦,我25天瘦了20斤呢,其实减肥最重要的就是一定要有毅力,一定一定要抗的住诱惑,不然的话就算你减下来了,也还是会反弹的,要保持才是硬道理。

注意事项

减肥一定要有恒心,坚持下去,总有一天,你会和那些身材苗条的MM一样,穿上心爱的牛仔裤的。

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