放假了，孩子们经常晚睡觉，怎么办？

概述

这个问题困扰家长们很久，一到假期了，孩子的生活时间就发生了极大的改变，经常晚睡晚起。甚至可能不会按时吃饭了，再这样下去，孩子在开学后会得“假期综合症”吗？对于孩子的这些问题，我是这样做的。

步骤/方法：

1 对于晚睡晚起的治疗:假期的前几天可以适当的允许孩子晚睡晚起。但是不能超过7天，在这7后的5天里(即第6天到第12天)，需要开始让孩子慢慢的恢复到上学时的生活时间。

2 早起的前提就是早睡！孩子之所以晚睡，那是还有玩具或电子产品。家长在正常入睡时间，提醒孩子要睡觉了，让孩子有一点压力。如果发现孩子仍在继续玩乐，可以进行适当的提醒和管理。到早晨就要提醒孩子起床了，或者给孩子设置好闹铃，把闹铃放在里孩子远一些的地方。在孩子起床后，要求吃早餐，让孩子有一种饱感，防止睡回笼觉。

3 对于不按时吃饭的治疗:不按时吃饭和晚睡晚起、睡回笼觉有极大的关系。如果长时间未按时用餐，容易损坏胃。 每前一天，可以询问孩子喜欢吃一些什么菜。可以适当的隔一两天做一次孩子喜欢吃的菜，最好有开胃菜。但是不能天天都做孩子喜欢吃的菜。

注意事项

1.晚睡晚起容易造成精神不振 2.长时间使用电子产品容易造成近视 3.长时间使用电子产品需要活动 4.用餐时间要有固定，否则对胃也有伤害