月经时应该吃什么？_健康经验_快速问医生

概述

女性生理周期期间，身体较为敏感。那么生理周期期间，应该多吃一些什么来调理呢？我将跟大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1 第一个当然是那些性温的东西啦。红糖煮姜水是最能暖腹的了。人体内的血液流通通畅了，自然生理期就不会难受了。益母草也有驱寒的效果。

2 生理期时可以吃一些滋补的东西，核桃，阿胶，羊肉，红枣等东西都有益气补血的效果，、牛肉、牛奶、鸡蛋这些都可以补充营养。

3 要注意，月经期间要补充自己的营养。应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。

注意事项

要注意不要贪凉喝冰水。性寒的东西少吃，不要着凉。

月经时应该吃什么？