怎么做瑜伽瘦身？_健康经验_快速问医生

概述

我只从生了宝宝以后就发胖了很多，吃了很多的药都反弹了，所以我决定还是用别的方式瘦身好了，那时候正好在家里看到瑜伽节目，我学了三个步骤。现在我每天都坚持着，有一点效果哦。分享一下。

步骤/方法：

1 首先伸展瑜伽，第一步是两个腿前后分开站立好了以后，把两手臂水平样的伸展开，让胸部充分舒展。然后用.腹部用力并吸气，把身体呈90度慢慢前倾。最后呼气并缓慢地恢复开始的姿势。这个第一步。

2 然后是第二步骤；是瘦手臂和腰的；方法是把两条腿用最大限度地打开，然后右腿呈90度弯曲之后双手交叉抬起两臂坚持一会。再把身体朝弯曲的腿的右边扭转，拉伸腰线缓慢地倾斜身体。　　

3 第三步骤是用来瘦臀部和身体曲线的，具体步骤是把两条腿并拢，然后臀部轻轻上翘，把两手向后交叉。把向后交叉的双手最大限度地抬起，头部也缓缓向后仰。坚持三分钟就可以放下来了。这样就能达到瘦身的效果了。

注意事项

生活中饮食也一定要有规律才行的。

怎么做瑜伽瘦身？