夏日防晒知识有哪些？_健康经验_快速问医生

概述

夏天可以在出门前半个小时适当涂抹防晒霜进行防晒，平时还可多吃番茄、柠檬和坚果等食物，有助于防晒和美白皮肤，下面给大家简述一些防晒的小常识供参考。

步骤/方法：

1 出门必带遮阳伞、遮阳帽。防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。

2 多吃富含维C食品。大家都知道维生素C的美白效果是比较明显的。因此，要想美白，一定程度的内调也是必不可少的。夏日在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、牛奶、海鲜、苹果、草莓、奇异果、柑橘、圣女果等富含维生素C的食品，以保持肌肤的健康美丽和自然美白。

3 夏日外出尽量不要喝冷饮，不然会影响肠胃消化和吸收功能，也还有碍于皮肤对营养的摄取，容易引起皮肤干燥，松弛，皮炎，粉刺及皱纹等。

4 夏季来临面部最好不要用香水，因为紫外线可使香水中的某些物质发生化学反应，使皮肤产生红肿，刺痛，不利于护肤美颜。

注意事项

夏日防晒知识有哪些？