精油要怎么用有助于睡眠_健康经验_快速问医生

概述

精油是纯植物提炼的，是精华中的精华，不含色素和防腐剂，而且还有美容、安神、帮助睡眠的作用，精油用的合理会发挥很大的功效。今天让我来为大家分享精油要怎么用有助于睡眠。

步骤/方法：

1 我们可以采用香薰的方法来辅助睡眠，就是打开滴油以后，在香薰灯上滴几滴精油在灯片上，再下面通上电。

2 待5分钟左右时，精油片发热以后，会发出精油的味道，我们通常会选择薰衣草来做香薰，可以有助睡眠。

3 精油不要放的太多，几滴就可以了，就可以将整个屋子熏的香香地，薰衣草有安神的作用，可以治疗失眠。

注意事项

精油要怎么用有助于睡眠