如何治疗失眠呢？

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2013-07-11 21:56:55
概述

失眠是一种很不好的现象，会让人感到疲劳、不安、全身不适、无精打采，还会影响到精神方面和躯体的疾病，所以如果失眠严重的话我们要积极治疗了。我以前也有失眠，总结了一些经验，现在分享给大家。

步骤/方法：

1 保持乐观，对社会上的压力有正确的认识，保证自己的心态相对平稳，这样才能宽心，睡得好。

2 要创造有利于睡觉的条件，比如说睡觉前喝杯热牛奶等等，可以有助于睡眠。

3 要保持正常有规律的生活制度，保持人的正常睡觉和觉醒节律。

注意事项

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