失眠最好的治疗方法是什么_健康经验_快速问医生

概述

现在社会上工作、学习压力都很大，很容易让人出现失眠的现象，严重的人还有发生忧郁症等现象。那么治疗它的最后的方法是什么呢？我以前也有失眠，有一些经验，现在分享给大家。

步骤/方法：

1 远离镇定药物很多朋友失眠的时候就会去吃一些安眠药物，但是用了之后会头脑昏沉，影响了工作和学习，所以我们要慎用镇定药物。

2 从源头入手失眠也有很多不同的类型，所以我们要对症治疗，根据不同的类型采用不同的治疗方法。而且平时睡觉的时候要有良好的环境。

3 还有大多数的失眠都是因为心情的变化所导致的，所以我们平时要心平气和，不要被外界事物影响太大。

注意事项

失眠最好的治疗方法是什么