睡眠长短决定寿命！_健康经验_快速问医生

概述

人体需要睡眠，但是睡眠的时间跟人类的寿命有关系，根据医学调查，睡眠可以分为不同年龄段的人进行分类，下面一起分享下吧。

步骤/方法：

1 老人家每天至少睡眠7小时，大脑衰老可推迟2年。60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时

2 30-60岁的老人，每天需要睡眠7小时，而成年男性需要6小时，女性需要7.5小时。这个年龄段的人若缺乏睡眠，多与脑力减退，或压力导致的暴饮暴食等不良习惯有关。

3 13～29岁青年人：每天睡8小时左右，这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则。

注意事项

睡眠长短决定寿命！