能帮助有效美白的几种食物_健康经验_快速问医生

概述

我挺羡慕我同事小丽的，她的脸特别的白净，平时的时候什么化妆品也没有，可是连一个色板也看不到，白白细细的，看着就像一个剥了皮的鸡蛋，真是太漂亮了，小丽告诉我她也没什么秘诀，就是多注意饮食，她还给我介绍了几种有助于美白的食物，让我给大家也说说吧。

步骤/方法：

1 小丽平时的时候就很喜欢吃豆制品，比如说豆浆、豆腐花等都是她经常吃的，小丽说豆类含有丰富蛋白质，是胶原蛋白不可缺少的一种物质，而且豆制品还能延缓衰老呢，最重要是是便宜。

2 小丽的另一个秘诀就是西红柿，我经常看见她带着红红的东西来上班，后来才知道是西红柿汁，小丽说西红柿含丰富的维他命C，能有效的抑制黑色素形成，对减淡色斑是很有帮助的，而且还有瘦身的效果。

3 最后，小丽说想要白皙还应该多吃含有维他命C及E的食物，因为这些都是天然的抗氧化剂，对皮肤是特别好的，能有效的改善皮肤的质量。比如说黄瓜，橙子等等的食物。

注意事项

另外，为了皮肤的健康，白皙，建议应该少抽烟喝酒。

能帮助有效美白的几种食物