合理饮食搞定口腔溃疡

概述

生活压力、饮食等各方面原因的存在，口腔溃疡时常会困扰着我们，相信很多有过口腔溃疡的朋友都有这种切身体验，一个小小的溃疡，不仅让你吃饭、喝水、刷牙疼，甚至连说话都是一种折磨，其实，通过合理的饮食就能很好的进行缓解。

步骤/方法：

1 多吃富含维生素B1、B2，维生素C的食物，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。个人经验觉得火龙果也不错，每次上火吃几个火龙果火就下来了。

2 忌食辛辣、湿热、动火食物，如葱、姜、辣椒、牛肉、羊肉、狗肉及油炸食品等。小区外的烧烤我是吃一次上火一次。

3 饮食要软，易消化，多喝开水，尽可能避免刺激，多吃新鲜清单菜肴，多吃蔬菜。

注意事项

不要每次一上火就吃药，这样容易产生依赖哦