几个小窍门轻松解决便秘_健康经验_快速问医生

概述

现在社会生活节奏越来越快，工作生活中的压力越来越大，致使越来越多的人出现便秘的现象。而平常生活中，我们应该怎么做，才能有效的预防便秘了？下面给大家介绍几个小窍门！

步骤/方法：

1 醋有排便的效果。食醋可以刺激肠胃，促进排泄。t在使用这种方法的时候有更好的使用水稀释后的醋再喝，否则伤害肠胃。醋中加入少量的蜂蜜，也很有效果。

2 可以在早晨起床后喝一杯白开水，这样可以滋润肠道的方式，促进肠蠕动，再把一个柠檬，或者是一些蜂蜜加入开水，有辅助助的效果，更利于排便。

3 饭后吃梨。梨含有相当多的纤维素，可以滋润清扫肠道，有便秘的人群应常吃。梨的热量仍然非常低，减肥的人的不用担心脂肪。

注意事项

几个小窍门轻松解决便秘