通过按摩获得平静的睡眠！！_健康经验_快速问医生

概述

对于失眠我相信很多人都会体会到这种经历的，当宿舍的舍友呼呼大睡时，身在失眠中的你心情是如何呢？肯定是很痛苦吧！教你一种中医按摩的方法治疗失眠，这种方法是相当好用的，大家一定要学习学习呀！

步骤/方法：

1 按摩时要心平气和，并且把注意力集中到双手按摩身体的感觉，不要让你的思想游荡于今天或是明天的担忧。这种按摩要持续20到30分钟。

2 首先从按压和捏挤头顶的中心开始，反复做100次左右；双手的指尖捏挤眉弓靠近鼻梁的一段，反复做大约30次；用食指和拇指按摩眼眶骨的上缘，然后按摩下缘。从眼睛的内侧到外侧各做20到30次。

3 再就是，双手手掌并在一起用力的按摩，知道感觉到温暖。用双手掌盖住双眼，保持30到60秒，要非常轻柔的按摩闭着的眼睛10次。可以重复的做上述的动作，然后失眠就会很快的缓解。

注意事项

通过按摩获得平静的睡眠！！