夏天不受累轻轻松松就可以减肥！_健康经验_快速问医生

概述

夏天来了，肉肉露出来了，而减肥呢则是美美们夏天必选的事情，我自己使用的减肥方法还是很管用的，仅仅只有一个月的时间久减掉了10近，朋友们都说我瘦了好多，有好办法就和广大朋友一起分享一下。

步骤/方法：

1 其实减肥的时候偷吃小零嘴也不是罪，只是要慎选，像这种油炸的就真的要忌口，多吃点苹果、葡萄柚、香蕉。

2 餐具也会影响你的减肥成效喔，如果拿的是海碗，不知不觉就会越装越多，赶快改用小碗盘，提醒自己只能装七分满，食量变小就从这里做起。

3 如果在受试者的汤里加入辣椒调味，他们的下一餐平均会少吃60大卡，所以如果餐餐都吃辣，就会达到减肥目标啦。

注意事项

夏天不受累轻轻松松就可以减肥！