得了便秘怎么治

概述

前一段时间由于忙于考试，我吃没吃好，睡没睡好，还经常熬夜。这样下来就患了便秘的毛病，每天如厕都很辛苦。放假回家后，妈妈得知我的症状，连忙做了点缓解便秘的食物给我吃，大概几个钟头后，我一泻千里，全身轻松了。

步骤/方法：

1 将胡萝卜洗净榨汁，兑上蜂蜜食用，每次饮一杯，早晚都可以服用，对便秘很有效。因为胡萝卜含有丰富的植物纤维，可以加强肠道的蠕动，有清热解毒的功效。

2 马铃薯也能治便秘。将新鲜的马铃薯捣烂，加入适量的温开水搅成汁，也是每天早晚各喝一杯，连续喝2-3个星期。这对习惯性的便秘很有效，马铃薯也富含丰富的膳食纤维，能帮助排便。

3 如果在日常生活中想预防便秘，多吃点苹果、香蕉等水果。在每天早上起床后，喝一杯加入蜂蜜的温开水能刺激肠胃蠕动，加速排便。

注意事项