孕期运动的益处和注意事项

概述

很多女性日常生活中就不喜欢运动，更别提到做准妈妈的时候了，怀孕是一件非常辛苦的事情，孕妈妈十分的吃苦在这怀胎十月里，所以她们经常腰酸背痛就会去躺着歇着，从不会去运动，时间久了，不单影响了母体健康，对胎儿也有着一定的影响。那么孕期运动都有哪些好处呢？没有一些需要注意的细节问题呢？

步骤/方法：

1 母体：运动可以使孕妈妈在孕期的时候心情变好，不那么抑郁，保持良好的心态，在分娩的时候能够更加顺利，并且还能帮助身材恢复。

2 胎儿：运动时，血流旺盛，供应胎儿的氧气会更充足，能促进胎儿的发育，会使得胎儿在母体中更加的舒适和快乐，发育的更加健康良好。

注意事项

孕妈妈要经常穿舒适的平底鞋，不要经常久站。