女性腰痛怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

自从生了宝宝后，老师会时不时的感觉腰疼，尤其是上班后，有事后需要穿高跟鞋，下班回来后感觉腰都要直不起来了，去医院咨询医生后，医生给提了几点小建议，和大家分享一下。

步骤/方法：

1 平时多注意保暖，尤其是要不得保暖，尽量少穿低腰裤，天冷注意加衣服，保护好腰部。

2 床上的垫子要厚度适中，而且不要太软，这样才可以让要读得到充分的休息，床垫太软第二天一起床就会腰膝酸软。

3 平时多吃一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃等来调养肾脏。增强身体的抵抗力。

4 尽量的少穿高跟鞋，减轻腰部的劳累，不要因长时间的保持一个动作而造成腰痛，可以适当地做点运动。

注意事项

女性腰痛怎么办？