月经期间有哪些要注意的_健康经验_快速问医生

概述

月经是我们每个月女人每个月中的一件大事，那几天，我们总是会很不舒服，也总是很懒，什么都不想动，心情也会变的不好，那么这几天，我们在饮食上要注意什么呢，我把我了解的分享给大家。

步骤/方法：

1 月经期间饮食一定要注意荤素搭配，适当的可以多吃些动物类食品，以满足月经期间身体对铁的特殊需要。

2 月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以帮助消除我们在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。而且也有助于睡眠。

3 月经期间的总会感到特别累，吃什么东西也都没有胃口，因此，饮食上要注意食物要清淡，而且要容易消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品。

注意事项

月经期间有哪些要注意的