浅谈如何减肥瘦身有效_健康经验_快速问医生

概述

闺蜜要结婚，让我做做伴娘，她订婚纱时为我也定了一款很漂亮的伴娘装，我很喜欢，讲实话礼服确实漂亮，可就是穿上感觉有点喘不上气来，走路也得悠着点儿，真担心崩开，所以为了小礼服，拼了。

步骤/方法：

1 每天坚持做有氧运动，早起跑步一小时，平时有事儿不忙尽量选择骑自行车，中午抽时间进行游泳，晚上进行跳绳或散步。

2 保证每天运动时间最好在清晨人体处于空腹状态，或是晚饭一个小时后，这样有利于消耗体内更多的脂肪。

3 每次运动前都要做好热身，运动后除了喝白开水外，不要食用任何事物，以免造成脂肪堆积。

注意事项

晚餐后不要吃任何零食

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