人老先老哪？_健康经验_快速问医生

概述

人老了先老哪里？很多人会说是脸上的皱纹。这一点就是错，人老先老的是腿，人老是循序渐进的过程，先从大腿上根部与臀部之间的位置开始有粗糙的皱纹，这就预示着你开始慢慢变老了。如何减缓腿部老化过程呢？下面我将介绍几点。

步骤/方法：

1 睡觉尽量不要侧身让一只腿压迫在另一只腿上，这样下面的腿由于压力过大缺氧而使腿部缺氧产生老化。方法是平行躺卧，双脚放松做抖动运动，一般一次50下为宜。睡前可以抹点甘油在皮肤粗糙部位。

2 在工作上尽量减少负重工作，以减少腿部压力，适当的跳绳可有助于促进腿部血液循环，减少腿部疾病发生。

3 参加爬山、游泳的运动，都是可以提高腿部力量促进腿部协调能力的好方法。慢跑散步，以步代车，都是很有益处的。只要坚持，都可以延缓腿部衰老的。

注意事项

人老先老哪？