脱发患者需怎样饮食呢？

概述

现在患有脱发的患者越来越多，不仅是父母这一辈的，现在还有上班族们也会患有脱发，原因是怎么引起的，压力过大，精神紊乱，这些原因也会导致脱发的。前几天我一个同事告诉我说现在掉头发掉的特别厉害，就是因为要买房子了，需要还贷款，再加上工作，那么脱发患者需怎样饮食呢？下面我来把我的经验告诉大家一起分享一下。效果不错的。

步骤/方法：

1 多吃蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。补充铁质，脱发的人一般体内都会缺铁，比如吃一些，带鱼，虾，熟花生，等等。

2 补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品，多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

3 补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品；补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

注意事项