如何在有效的克服心理抑郁？_健康经验_快速问医生

概述

几个月前，我的闺蜜升职了，大家都很高兴，可是渐渐的大家发现她变得越来越抑郁，最后我们几个好朋友经过努力才使她脸上渐渐的出现笑容那么我们如何在日常生活中有效克服抑郁症呢？

步骤/方法：

1 当出现胸闷、心慌、失眠、情绪低沉等抑郁症状时，你就应该警惕是否已经患上抑郁。此时你应该和知心的朋友一起聊聊家常，多出去走走，不要让自己封闭

2 学会自信，让生活充满阳光，不要多想，可以多读一些感兴趣的读物，分散自己的注意力，避免陷入沉思，带来心理上的孤独

3 任何疾病在一个健康的体魄面前都会更容易避免，所以坚持锻炼，练就一个强健的体魄，不仅是为了克服抑郁，同样的一个强健的体魄对学习，工作都有是非重要的帮助

注意事项

一定要对生活充满希望，让阳光的心态陪伴你，那么阴霾的抑郁，将离你远去，相信自己，相信身边的人

如何在有效的克服心理抑郁？