清晨起床轻松减肥瘦身_健康经验_快速问医生

概述

现代生活是一个快节奏的时代，很多人们工作和生活都是比较繁忙的，饮食上也不注意，所以肥胖的人群越来越多，但是比较多的人因为工作或者其它原因没有太多的时间去锻炼减肥。那么可以试一试在清晨起床保持好习惯来减肥。

步骤/方法：

1 早上起床来一大杯水是非常不错的，可以消除睡觉的浮肿，排除昨天因为太碱或者喝水太多没有及时排除出的水分。可以让身体迅速排除水分的同时带出体内堆积的废物，让身体舒畅。

2 很多人都喜欢在起床的时候，多赖床一会，所以我们可以在床上运动一下，用双手抓住床沿，全身舒展，肢体逐个运动。做20-30个可以有效的减少腹部脂肪。

3 有的人因为脸上肉肉比较多，感觉很郁闷。我们可以在早上起床洗脸的时候，来做面部的按摩和保养，用温水毛巾想洗脸一样做全脸部的按摩。

注意事项

很多人早上为了减肥还只吃一些水果来应付早餐，这样是不对，早上是一天消耗脑力最多的时候，要吃的好，果然能量不够的话，中午还是会吃很多，而且身体会有记忆储存更多的能量在身体内。

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