是什么不良的生活习惯导致了便秘_健康经验_快速问医生

概述

弟弟今年二十一岁了，是一个帅气，阳光的大男孩，可是却有一个疾病深深的困扰着他，每次去厕所大解，弟弟都得在里面蹲上一个多小时，而且还蹲不出来，弟弟非常痛苦，我也给大家说一下几个导致便秘的原因。

步骤/方法：

1 生活起居方面的不规律，饮食的无规律，这些不良的方面就会扰乱胃肠道的调节，分泌以及运动功能，而且神经系统的破坏会导致肠胃功能的紊乱，生物钟被破坏，诱发便秘。

2 很多人在上厕所时喜欢看书，看报纸，甚至有些人会在厕所里面按上书架，这是诱发便秘的一个重要因素，当你的注意力在书上时，排便反射变降低了。

3 不良的饮食习惯也是我们值得注意的一个方面，越来越精细的饮食，油腻，辛辣物质的饮食也是诱发便秘的重要因素，为了避免不良的饮食习惯，可以吃一些粗纤维的食物。

注意事项

是什么不良的生活习惯导致了便秘