失眠了，首先应该干什么？_健康经验_快速问医生

概述

我一个月以来，一直都处于失眠状态，吃不好，睡不着，心态糟糕极了，尤其是晚上的时候，失眠让人抓狂，我真的不知道应该怎么去处理自己目前的状态，失眠了，到底应该干什么？

步骤/方法：

1 失眠，首先不要恐惧，不要担忧，要知道，在现代社会里，没有人是不煎熬的，没有人是不焦虑的，几乎所有人都会失眠，失眠之后第一时间要稳住心态，切勿越来越痛苦不堪。

2 失眠让人悲苦让人纠结，失眠的时候，如果实在难以入眠，不妨看一些无聊的书，记得一定要投入去看，认真去看，看着看着就逐渐入眠了，不要过于担忧，一切会好起来的。

3 失眠本来不是什么可怕的事，但是如果你自己因为失眠了每天精神不振，踏入了恶性循环的境地，那就不好了，治疗失眠最大的敌人其实是自己，一切靠的是自己的调适。

注意事项

失眠了，首先应该干什么？