经常失眠该怎么办啊？

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2013-07-12 8:58:04
概述

这些天都睡不好，烦躁，发冷发热，还有时候腹泻，连续好几天了，晚上想睡睡不着，感到全身疲惫，这样下去既影响工作也影响了自身的生活，到底该怎么办呢？

步骤/方法：

1 可以服用一些安神的补脑液，进行针对性的补充缺乏的营养是有必要的，可以适量配合着吃一些镇静的药物。

2 天天喝一些薰衣草茶，或是睡觉前喝牛奶，或是蜂蜜水，效果还不错，具有促进睡眠的功能。

3 多吃一些坚果类的食品，如核桃，花生，葵花籽等都是不错的选择，再者就是要保证合理的作息时间，避免劳累，不要经常的熬夜。

注意事项

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