惊！食物还可以“美白”？_健康经验_快速问医生

概述

当代社会，职场的竞争越来越激烈，于是除了自身要具备专业只是外，外表的包装是美女们备受关住的一个话题。而如今又赶上烈日当头，我们不得不提防被晒黑。除了日常通过防晒霜护理，出门要打伞之外，您还忽略了一点：其实食物就能帮助我们有效的美白！您惊讶了吗？请看下文：

步骤/方法：

1 荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

2 番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

3 新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

4 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

注意事项

惊！食物还可以“美白”？