腰肌劳损该怎么办？

概述

腰肌劳损主要的一些症状表现为腰骶部痛，休息时会好一点，现在越来越多的人患上这种病了，由于经常坐在办公室工作，所以我的爸爸也有这样的一个问题，后来，经过一系列的办法，现在这种症状好多了。现在和大家一起分享。

步骤/方法：

1 首先不正确的坐姿是导致这样的一个病的根源的，所以建议我们一定要选择正确的坐姿，最好是我们的腰要保持和我们的大腿成九十度的角度。不要翘二郎腿，也不要趴着工作。

2 还有建议我们的睡觉的床的话不要太硬了，也不能是那种太软的，要刚刚好睡下去感觉腰是最舒服的感觉的就可以了，也可以适当的喝点建腰的药酒。

3 还有就是我们要适当的去运动运动，不要久坐，要适当的隔一段时间就要站起来后动一下，每天保证都做半个小时的腰部运动，像转呼啦圈就可以。

注意事项