压力大导致失眠有什么方法可以改善？_健康经验_快速问医生

概述

最近工作比较忙，压力也比较大，人挺疲劳的，但是却出现了失眠的情况，最近一个星期睡觉都睡不塌实，让我真是心里生理都受到了伤害，我好苦恼，最近通过一个朋友，给了我几个治疗失眠的方法，用着还不错，昨天睡的比较好了。

步骤/方法：

1 可以在每天睡觉前，把蒜切成小碎块用水冲服吃下，坚持吃两天，这样可以治疗失眠。

2 经常失眠的人，可以用莲子、龙眼、百合配粟米一起熬粥喝，每天晚上吃一碗，有令人入睡的疗效。

3 可以常吃藕粉，再加点蜂蜜适量吃，坚持吃一段时间后，对失眠也是有帮助的。

注意事项

压力大导致失眠有什么方法可以改善？