吃早餐我们要注意什么？

概述

吃早餐是对人体很重要的能量补充，都说早上要吃得好。没错吃早餐对我们人体好处多多，也是一天好的开始。但是很多人不知道吃早餐要注意点什么，很容易好事变成坏事，那我们吃早餐该怎么吃才健康呢？

步骤/方法：

1 早上不要吃昨天的剩饭菜作为早餐，因为隔夜的饭菜容易产生致癌物。而早上人体是最需要能量的时候，如果大量吸收这些致癌物，吃这些饭菜很容易诱发癌症。

2 少吃高热量的油炸的食物做早餐，例如方便面，炸油条。这些食物除了高热量之外一无是处，而且不容易消化，所以造成饱腹的作用。但是长期吃油炸食物能提高患癌症的几率，而且也容易造成血脂高肥胖。

3 吃早餐的时候，边走边吃。有很多人为了赶时间上班上学，都边吃边走，其实一边走路一边吃早餐影响胃肠道吸收。容易造成腹泻，而且也影响自己形象，建议吃早餐找个地方做着吃。

注意事项

吃早餐好处多，但是我们更应该了解怎样吃早餐才更健康。