帮助瘦身美腿的食物

概述

平时在家里没事干的时候，我就会想办法让自己的腿瘦起来。可是我平时又很讨厌锻炼，所以总是没有什么特别明显的瘦腿效果。后来我讲究养生的朋友告诉我一些食物可以帮助瘦腿，于是我就经常吃这些食物。感觉自己的腿瘦下来了。下面把方法分享给大家。

步骤/方法：

1 木瓜含有番瓜素，所以每天坚持吃一个木瓜。可以帮助提高肠胃的消化和吸收能力。同时还可以帮助消解脂肪。不仅可以达到瘦腿的目的，同时还可以有效的丰胸，让自己的身材更加匀称了。

2 芝麻含有亚麻仁油酸，这种物质可以帮助降低胆固醇。可以跟牛奶一起搭配来食用，，还可以有效的瘦腿效果会更加明显。所以每天下午都可以食用一次。轻轻松松就可以美味瘦腿了。

3 菠菜也是可以有效的瘦腿的食物，每周吃三四次，每次吃菠菜的时候要记得先用开水过一次，把草酸去掉以后再食用。可以有效增强钙质的吸收，同时促进血液循环，使得双腿看起来更加光滑纤细。

注意事项