如何控制高血压

概述

上两个月去体检，后来结果出来了，说我得了高血压，开了药给我吃，但是血压还是一直都没有降下去，之后我朋友教了几个办法给我控制血压，我按照他的方法做，血压开始有下降的现象，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 有高血压的患者，平时上班的时候到了中午可以小睡一会，时间一般以半小时至一小时为宜，如果是老年人也可延长半小时，这样的话有利于血压的稳定。

2 有高血压的患者，平时吃晚饭的时候就不能吃多，应该要吃少一点，吃的多的话，就会睡眠不好，这样就不利于血压下降，而且还要多喝水，如果进水量不足，可使夜间血液稠，促使血栓形成。

3 有高血压的患者，可以在睡前泡泡脚，平时的时候要养成良好的生活习惯，并且养成上床前用温水泡脚的习惯，这样的话有助于睡眠，睡眠好的话血压自然就不会高了。

注意事项