修长美腿练出来

概述

我的身材比较高挑，身高有一米七左右。但是从小我的腿就比较粗壮，所以看起来没有什么美感。后来我一个好朋友，经常做锻炼的人就告诉我怎么做可以美腿。我按照她的方法做了以后，感觉自己的腿纤细好多了。下面分享给大家。

步骤/方法：

1 洗澡的时候可以用手搓揉大腿内侧的肌肉，帮助促进血液循环，同时能够使得大腿的肌肉更加紧致。不会因为松弛，看起来比较肥胖。

2 晚上睡觉的时候，可以把脚放在墙壁上，然后身体呈现九十度，每次坚持半个小时的时间。就可以轻轻松松的瘦腿，让腿部看起来更加袖长。但是要记得坚持每天晚上都要做，瘦腿效果才会更持久。

3 平时可以多吃一些消肿利尿的食物，例如红薯，红豆还有薏米，都可以帮户消肿。坚持食用的话，可以帮助把体内多余水分排出来。这样腿部也会看起来更加紧致，瘦腿的效果更加明显了。

注意事项